Ketahui 5 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan Tubuh

 

Jambu kristal salah satu buah yang paling mudah kita temui di Indonesia. Warna daging jambu kristal pun sangat bervariasi dari putih, merah muda hingga merah tua. Selain rasa dan aromanya yang unik, buah ini telah dipuji sebagai salah satu buah super karena memiliki banyak manfaat kesehatannya.

Mari simak manfaat jambu kristal untuk kesehatan di bawah ini.

Manfaat Mengonsumsi Jambu kristal untuk Kesehatan

Buah dengan daging berwarna merah muda ini kaya akan vitamin C, likopen dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit.

Jambu jenis ini juga kaya akan mangan yang membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya dari makanan. Jambu kristal memiliki manfaat kesehatan karena kandungan folat, yakni mineral yang membantu meningkatkan kesuburan.

Selain itu, kalium dalam jambu kristal juga membantu menormalkan tingkat tekanan darah. Berikut ini rangkaian manfaat kesehatan dari mengonsumi jambu kristal.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa manfaat buah ini dapat meningkatkan kontrol gula darah. Studi Nutrition & Metabolism, menemukan bahwa ekstrak daun jambu kristal meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang dan resistensi insulin.

Satu studi terhadap 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu kristal bisa menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya, bertahan hingga dua jam. Hal ini juga dibuktikan pada penderita diabetes tipe 2 yang menemukan bahwa minum teh daun jambu kristal mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu jenis ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya kadar antioksidan dan vitamin dalam daun jambu kristal dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Lalu, dikutip dari jurnal PubMed, tingginya kadar kalium dan serat dalam jambu kristal juga berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun ini telah dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah, penurunan kolesterol buruk (LDL) dan peningkatan kolesterol baik (HDL).

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi terkait dengan risiko tinggi penyakit jantung dan stroke, konsumsi ekstrak daun jambu kristal dapat memberikan manfaat berharga.

Ditemukan penurunan tekanan darah sebesar 8-9 poin, penurunan total kolesterol sebesar 9,9% dan peningkatan kolesterol baik sebesar 8%.

3. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Jambu kristal adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Karena itu, makan lebih banyak jambu kristal dapat membantu pergerakan usus sehat dan mencegah sembelit. Dikutip dari jurnal PubMed, memakan satu jambu kristal dapat memberikan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan.

Selain itu, ekstrak daun jambu kristal dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Hal ini terbukti dengan mengonsumsi jambu kristal dapat mengurangi diare.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu kristal bersifat antimikroba. Artinya, daun jambu kristal dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus yang menyebabkan diare.

4. Mengurangi Nyeri Haid

Mengonsumsi suplemen yang mengandung ekstrak daun jambu kristal dapat mengurangi kram saat menstruasi. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen tersebut dapat meredakan nyeri haid pada wanita dengan gangguan haid ringan.

Studi menemukan, seseorang yang mengonsumsi 6 miligram (mg) ekstrak jambu kristal setiap hari mengalami nyeri haid yang sedikit berkurang. Hal ini dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi ibuprofen. Sehingga ini bisa menjadi salah satu alternatif dalam meredakan nyeri PMS ataupun haid ya.

5. Menyembuhkan Sakit Gigi

Daun jambu kristal memiliki senyawa anti-inflamasi yang kuat dan mampu melawan antibakteri, infeksi, dan membunuh kuman. Dengan begitu, mengonsumsi daun jambu kristal berfungsi sebagai obat rumahan yang bisa dicoba untuk mengatasi sakit gigi.

Jus daun jambu kristal juga telah dikenal dapat menyembuhkan sakit gigi, gusi bengkak dan sariawan. Dengan berbagai manfaat jambu kristal di atas, para ahli tidak menemukan efek samping yang signifikan dari memakan buah jambu kristal, mengonsumsi teh daun jambu kristal atau mengonsumsi suplemen ekstrak daun jambu kristal.

Namun, tidak ada cukup bukti untuk mengesampingkan kemungkinan tersebut. Karena, obat atau suplemen yang tidak memiliki persetujuan Food and Drug Administration (FDA) dapat menyebabkan efek samping.

Itu tadi manfaat jambu kristal untuk kesehatan. Saat ini tidak perlu khawatir lagi untuk mencari tempat membeli jambu yang dijamin segar dan berkualitas. TaniHub menyediakan jambu serta kebutuhan sehari – hari seperti buah, sayur, sembako, kebutuhan masak, bumbu, telur dan unggas lainnya yang telah lulus quality control yang ketat.

TaniHub merupakan sebuah platform e-commerce yang berbasis aplikasi dan website. Memiliki fokus utama terhadap produk hasil pertanian dan berbagai kebutuhan masak untuk usaha ataupun rumah tangga. Keberadaan TaniHub mendukung para petani untuk mendapatkan akses pasar dengan menyalurkan hasil produk pertaniannya kepada konsumen B2B (Business to Business) & B2C (Business to Consument).

Selain membantu para petani lokal, Kamu juga bisa mendapatkan penawaran harga yang lebih terjangkau dari promo yang ditawarkan oleh TaniHub.

Yuk belanja sekarang!

Leave a Comment